Още една идея за лека закуска през лятото. Харесва ми да пия смути всяка сутрин, когато се събудя. Бързо, лесно, вкусно и здравословно. Както наскоро казах на приятелка те рецептите са в ума ми, Общо взето залагам на вътрешното си усещане, съчетавам плодовете цветово и вкусово. За здравословността им имам дузина бурканчета с пчелен прашец, чиа, ленено семе, а за подсладители ползвам мед или агаве. Превърнах се в смути наркоман и дори приятелят ми вече е пристрастен към тях. Днешният ми шедьовър е изключително приятен, копринено гладък и свеж като летен бриз. Освен ароматите на круша и пъпеш ще усетите и едва доловим дъх на сусамов тахан и пчелен прашец.
Продукти:
- 1 бр. круша
- 150 г пъпеш сорт " Медена роса "
- 1,2 с.л.мед
- 1 ч.л. сусамов такан
- 1 ч.л, пчелен прашец
Начин на приготвяне:
Обелете пъпеша, почистете сърцевината му и го приберете поне за 30 мин, във фризер.Много по приятно е когато смути има ледена текстура. Измийте крушата и й отстранете само семенцата и дръжката.нарежете плодовете на едри парчета. С блендер или с пасатор (смесете съставките във висока купа ) пасирайте до получаването на хомогенна смес. Последно прибавете и пчелният прашец. Разсипете в чаши и се насладете на вкуса. Прекрасен да е денят ви !
Няма коментари:
Публикуване на коментар